El desayuno es la parte más importante del día en cuanto a la ingesta de alimentos se refiere ya que influye en gran medida en las funciones del organismo. El desayuno provee la energía necesaria para comenzar nuestro día, por ello te compartimos estas recetas de super licuados que te ayudarán a tener mucha energía.
1.-Licuado de avena, plátano y fresa
Ingredientes:
*3/4 de taza de fresas
*1 plátano maduro
*1vaso de leche de avena
*Ralladura de naranja al gusto
Procedimiento:
- Lavar bien las fresas, pelar el plátano e introducir ambos ingredientes en el vaso de la licuadora.
- Añade el vaso de leche de avena y enciende a velocidad máxima y procesa todo hasta que esté bien incorporado.
- Sírvelo recién hecho y decóralo con ralladura de naranja.
2.-Licuado de leche de almendras y aguacate
Ingredientes:
*1 taza de leche de almendras
*1/2 aguacate maduro
*El jugo de medio limón
*1 nuez
*2 rodajas de limón para decorar
Procedimiento:
- Incorpora la leche de almendras en el vaso de la licuadora y mézclala con la pulpa de medio aguacate, el jugo de limón y la nuez.
- Bate todo por un par de minutos y sírvelo cuando adquiera una textura cremosa.
- Decóralo con rodajas de limón.
3.-Licuado de yugurt, fresa y pera
Ingredientes:
*5 fresas congeladas
*1 pera
*1 vaso de yogur natural
Procedimiento:
- Lava bien las fresas, trocea la pera y lleva todo al vaso de la licuadora.
- Añade el yogur natural y procesa todo por un par de minutos hasta obtener una bebida cremosa.
4.- Licuado de zanahoria, betabel y manzana
Ingredientes:
*2 zanahorias
*1/2 betabel
*1 manzana verde
½ vaso de agua
Procedimiento:
- Lavar bien los ingredientes, trocéalos y ponlos en el vaso de la licuadora.
- Agrega el medio vaso de agua y enciende a velocidad máxima para que todo se integre bien.
- Verifica de que la bebida quede sin grumos y sírvela recién hecha.
